MINDFULNESS
Vaikka olen ollut monessa mukana elämäni aikana, mindfulnessin harjoittaminen on ollut radikaaleinta, mitä olen tehnyt tähän mennessä. Olen istunut ja maannut lukemattomia tunteja silmät kiinni ja vihdoin kääntänyt katseen sisään, itseeni päin. Hyväksyvä, tietoinen läsnäolo on ollut linssi, jonka läpi olen voinut tarkastella mennyttä elämää, tunteita, ajatuksia, laskeutua rauhaan ja asettua tähän hetkeen, jossa nyt olen. Mindfulness on laskenut omaa stressitasoani huomattavasti ja parantanut elämänlaatuani monella saralla, kehoni ei ole enää jatkuvassa taistele tai pakene -tilassa. Harjoittaminen on hiljalleen alkanut vaikuttaa positiivisesti ja kokonaisvaltaisesti elämän eri osa-alueilla, esimerkiksi ihmissuhteissa, työssä ja harrastuksissa. Olen oppinut ottamaan vastuun itsestäni, valinnoistani ja muista ihmisistä aivan uudella tavalla.
Vaikka maailman myrskyt riepottelisi minua, niinkuin ne aika ajoin tekevät meille kaikille, koen että minulla ei ole hätää. Voin paremmin olla sen kanssa, mitä on nyt, vaikka se olisi helppoa, hankalaa, vaikeaa, kivuliasta tai ihan mitä vaan. Pystyn hiukan helpommin valitsemaan, mikä on se taistelu, jota minä haluan taistella. Ja voin myös kysyä itseltäni, haluanko edes taistella vai voisinko vain päästää irti. Erotan siis herkemmin, mikä on minulle tärkeää tässä elämässä.
Mindfulness-ohjaaminen on minulle unelmatyö ja elämäntapa. Yllätin itseni, kun ymmärsin että mindfulness-ohjaajana olen niitä tyyppejä, jotka tekevät jotain mitä opiskellaan ja opetellaan läpi elämän, hautaan asti. Kun pystyn ohjaajana läsnäolollani auttamaan muita heidän omalla matkallaan, koen sen mittaamattoman arvokkaaksi. Samalla muut ihmiset ympärilläni auttavat minua. Ja vaikka mindfulnessin harjoittaminen on ollut minulle huikea matka sisäänpäin, vaikuttavinta se on aina ollut ryhmässä muiden ihmisten kanssa. Niinkuin oikeastaan kaikki muukin tässä elämässä.
Vaalin tätä kaikkea syvällä sydämessäni ja ihmisyydessäni.
Kutsun sinut matkalle mukaan.
-Janne-
Mindfulness-ohjausta
yksityishenkilöille
Mindfulnessin harjoittamisella voi olla monia terveyttä edistäviä vaikutuksia ihmisen elämässä. Se saattaa parantaa unen laatua, lisätä keskittymiskykyä ja ennen kaikkea vähentää sitä stressiä, jota koemme päivittäin. Kaikki stressi ei ole pahasta, mutta varsinkin pitkittyneenä sillä voi olla hyvin vakavia seurauksia ihmisen kokonaishyvinvoinnin kannalta. Mindfulness on loistava työkalu stressin hallintaan ja omien tunteiden sekä ajatusten tutkailemiseen ja järjestämiseen. Mindfulness voi tuoda arkeen sen lyhyen hengäsdystauon, jota me kaikki aika ajoin tarvitsemme.
Mindfulness-ohjausta
yrityksille
Mindfulness edistää parhaillaan työntekijöiden stressin hallintaa, parantaa työn tuottavuutta, työssä viihtymistä ja vahvistaa luovuutta. Tällä kaikella voi luoda kokonaisvaltaista hyvinvointia ja menestystä ja saada aikaan merkittäviä tuloksia taloudellisesti toimialasta, liikeideasta tai yrityksen koosta riippumatta. Mindfulness-meditaation harjoittaminen yhdessä saattaa myös nostattaa yrityksen työntekijöiden yhteishenkeä hyvinkin terveellisellä tavalla. Mindfulness-ohjaamisen järjestäminen työyhteisölle on rakkaudellinen teko, joka kertoo todellisesta välittämisestä.
Kiinnostuitko mindfulnessista?
Keskustellaan siis lisää aiheesta! Alla olevalla lomakkeella voit jakaa ajatuksia mindfulnessista ja pyytää tarjouksen itsellesi tai yrityksellesi.
Ota yhteyttä
Olemme täällä auttaaksemme. Ota yhteyttä, kerro kiinnostuksesta palveluitamme kohtaan, pyydä tarjous, laita palautetta tai lähetä kysymys ihan mistä vaan!
Contact Us